Le conditionnement physique disponible au club Nagaika est basé sur l’approche « Hardstyle™ » de Pavel Tsatsouline. Centré sur le Kettlebell (gyria en russe, parfois appelé « poids bouilloire » en français), un poids sphérique avec une poignée qui offre une dynamique de mouvement unique, cette approche va bien au-delà de la plupart des méthodes d’exercice.
On remarquera d’abord que l’emphase principale, du moins initialement, n’est pas sur la performance, mais sur la qualité du mouvement. On ne parle pas ici simplement de la qualité de performance technique d’un exercice spécifique, mais sur la qualité des programmes moteurs employés par le système nerveux pour accomplir le mouvement. Tous les êtres humains apprennent à bouger pratiquement de la même manière, suivant la même séquence. À partir de la naissance, et à travers l’enfance, des réflexes nouveaux émergent, procurant de nouvelles possibilités de mouvement, et ces réflexes sont ensuite intégrés à la librairie de capacités de mouvement de l’individu. Ces réflexes s’enchainent dans une séquence précise, bâtissant notre mobilité bloc par bloc, chaque capacité dépendant des précédentes. Toutefois, des mauvaises habitudes, des blessures ou parfois des anomalies du développement peuvent compromettre la qualité de certains de ces blocs fondamentaux de notre programme moteur. Le mouvement devrait être agréable, l’humain est conçu pour bouger, et éprouver de la joie en mouvement. Au-delà de la paresse, si les gens bougent peu, c’est souvent parce qu’ils bougent mal, et quand ces gens se forcent à bouger malgré le désagrément d’un mouvement de mauvaise qualité, souvent, ils se blessent. Les exercices, ainsi que la méthode d’entraînement « Hardstyle™ » sont d’abord conçues pour révéler les anomalies de votre programmation motrice et restaurer la qualité symétrique de votre mouvement.
On remarquera ensuite que le nombre de mouvements offerts est plutôt restreint, comparé à l’arsenal gigantesque d’exercices d’un gym conventionnel. Plutôt que d’adopter des exercices spécifiques pour chaque fonction de chaque muscle, l’approche « Hardstyle™ » mise sur un petit nombre d’exercices fondamentaux dont la maitrise irradiera ses bénéfices sur un large champ de capacités.
On remarquera enfin que l’emphase n’est pas sur les résultats cosmétiques, ni sur des gains de performance localisés au détriment de l’intégrité de l’individu complet. L’approche « Hardstyle™ » est conçue avec soin pour rencontrer les besoins des gens qui veulent utiliser leur corps au meilleur de toutes ses capacités, pour le reste de leur vie.
